Что взять с собой на тренировку – этот вопрос всегда стоит перед теми, кто впервые приобрел абонемент в фитнес-клуб. Это не праздный вопрос – качество тренировок во многом зависит от грамотной подготовки к занятиям. Чтобы на него ответить, надо обратиться к советам старожилов. Они подскажут: какую одежду и обувь выбрать, в чем удобнее нести вещи, что положить в спортивную сумку.

Собираемся в спортзал правильно

Без этих вещей не обойтись в спортивном зале ни новичкам, ни опытным спортсменам. Проверьте, все ли вы взяли с собой, перед выходом из дома.

  1. Рюкзак или спортивная сумка. Выбирайте аксессуар, в который без труда войдет все, что вы собираетесь взять в фитнес-клуб.
  2. Спортивная обувь. Обувь для прогулок не подойдет, выбирайте специальные спортивные модели для зала. Лучше всего подойдет новая пара, которую вы предварительно разносили дома.
  3. Спортивная одежда. Здесь важно выбрать правильный размер (не обтягивающую, и не слишком свободную) и материал, из которого она сделана. Идеальный выбор – легкая спортивная синтетика.
  4. Шлепанцы для душа. Они вам понадобятся, чтобы безопасно принять душ после тренировки.
  5. Махровое полотенце. Полотенце должно быть достаточно большим и хорошо впитывающим влагу. Некоторые тренирующиеся берут полотенце меньшего размера, чтобы вытирать пот и подкладывать на тренажеры.
  6. Бутылка с водой. Лучше всего приобрести специальную спортивную модель. Вода должна быть без газа.
  7. Принадлежности для душа. Стандартный гигиенический набор, который поможет принять вам душ после тренировки.
  8. Резинка для волос. Актуально для обладателей длинных волос.
  9. Дневник тренировок и фитнес-браслет. Это не обязательные принадлежности, но с ними проще и удобнее фиксировать физическую активность. Такие записи помогут скорректировать программу тренировок, сделают ее более эффективной.

Чтобы анализировать физическую активность во время тренировок, воспользуйтесь удобным мобильным приложением uActive от Nix Solutions – nix-solutions-uactive.com. Программа свободно распространяется и подходит всем, кто использует фитнес-браслеты и «умные часы». Виджет собирает данные, подсчитывает пройденные шаги, измеряет пульс, рассчитывает количество потраченных калорий. Все данные анализируются с учетом индивидуальных биометрических показателей (вес, рост, возраст, пол). Полная информация о работе программы расположена на сайте разработчиков – Nix Solutions Reviews.