Рассказываем, какие приложения стоит скачать на смартфон, чтобы начать вести здоровый и активный образ жизни эффективно и легко.
NIKE TRAINING CLUB
Приложение создано легендарным спортивным брендом, является бесплатным и предлагает эффективные тренировки (всего около 180) в разных направлениях, таких как кардио, силовые упражнения, занятия для повышения выносливости и даже йога.
Пользователь может выбрать интенсивность тренировок с учётом уровня своей физической подготовки. Возможно тренироваться как в домашних условиях, так и в спортзале, со снарядами или без них. Есть возможность составления планов занятий и сохранения упражнений.
ADIDAS TRAINING
Это детище другого не менее известного бренда. В меню есть разные варианты тренировок: для набора мышечной массы, сушки, сжигания жира, улучшения растяжки, рельефа мышц, формирования талии и плоского живота, укрепления тела.
Можно вывести картинку на телевизионный экран или планшет. При авторизации нужно указать свои личные и физические данные. Можно открыть в меню режим рекомендаций по спорту или питанию. Доступны платные тренировки.
Seven
Отличный вариант для тех, у кого немного свободного времени. Приложение предлагает заниматься всего по семь минут ежедневно, причём эффективно и с проработкой разных групп мышц. Всего в программе две сотни упражнений с сопровождением видео. Занятия разделяются по уровням сложности и направлениям, среди которых есть варианты для растяжки, разгрузки, общего укрепления, снижения веса. Интерфейс понятен и прост.
GYMUP
С этим функциональным дневником тренировок можно анализировать статистику занятий, а также получать квалифицированную помощь. Можно обращаться к справочнику тренировочных программ, фиксировать достигаемые результаты, устанавливать параметры тела и физические данные, составлять индивидуализированные программы, а также пользоваться спорт-калькулятором. Но предлагаются лишь картинки, аудио и видео не предусмотрены.
uActive
uActive разработано командой Nixsolutions и имеет впечатляющий функционал:
- динамика активности пользователя;
- подсчёт калорий в зависимости от вида спорта, интенсивности тренировок и физических параметров;
- расчёт базового расхода энергии для подбора оптимальной тренировочной программы;
- анализ интенсивности выполнения упражнений;
- детальные отчёты о достигнутых результатах;
- интеграция с разными трекерами физической активности.
Компания-разработчик также занимается созданием других полезных программ и ПО, но это – далеко не все услуги команды специалистов. Узнать обо всём подробнее можно на Nixsolutions reviews.